Розмір ручки — це той параметр, який не видно в описі гри, але відчувається з перших м’ячів. Завелика ручка не дає кисті працювати й гасить обертання. Замала змушує стискати рукоятку сильніше, ніж треба, і саме це найчастіше виводить у «тенісний лікоть». Добра новина: підібрати розмір можна за дві хвилини вдома.
Як виміряти руку
Є два способи, і надійніше зробити обидва — вони мають зійтись.
- Лінійкою. Розкрийте долоню робочої руки, притисніть пальці один до одного. Виміряйте відстань від середньої складки долоні до кінчика безіменного пальця. Результат у сантиметрах — це і є ваш орієнтир.
- Пальцем. Візьміть ракетку звичайним хватом. Між кінчиками пальців і основою великого пальця має вільно вміщатись вказівний палець другої руки. Не вміщається — ручка мала. Лишається зазор — велика.
Теніс: L0–L5
Чим більше число, тим товстіша ручка. Орієнтовна відповідність:
- L0 — 10,0 см і менше. Дитячий розмір, на дорослих рамах трапляється рідко.
- L1 — близько 10,3 см. Жіночий і підлітковий.
- L2 — близько 10,8 см. Найпоширеніший розмір у дорослих.
- L3 — близько 11,1 см. Стандарт для чоловічої долоні.
- L4 — близько 11,4 см і більше. Для великої руки.
- L5 — рідкість, майже не зустрічається в роздробі.
Для орієнтира: серед тенісних ракеток у наявності в нас найбільше L2 — 43 моделі, далі L3 — 23 і L1 — 13. L0 і L4 є одиницями. Тобто якщо ви потрапляєте в L2 або L3, вибір буде найширший.
Золоте правило: між розмірами — беріть менший
Овергрип додає приблизно пів розміру, два — повний розмір. Тож із меншої ручки завжди можна зробити більшу, а з більшої меншу — ні, зрізати рукоятку без втрати балансу неможливо. До того ж тонша ручка дає кисті більше свободи для обертання, а зайвий міліметр легко компенсується намоткою.
Бадмінтон: G3–G5
У бадмінтоні логіка протилежна до тенісної, і на цьому спотикаються майже всі, хто переходить між видами: тут менше число означає товстішу ручку. G3 товща за G4, G4 товща за G5.
- G4 — універсальний вибір, підходить більшості дорослих гравців.
- G5 — тонша, для меншої долоні або для тих, хто активно працює кистю на нетто.
- G3 — для великої руки або для гравців, які свідомо хочуть менше кистьової гри.
У бадмінтоні ручку взагалі прийнято підганяти під себе намоткою, тому більшість гравців бере G5 і доводить до потрібної товщини овергрипом.
Сквош і падел
Тут простіше: у сквоші ручки практично уніфіковані й підганяються виключно намоткою. У паделі те саме — розмір один, а товщина регулюється овергрипом, тому при виборі ракетки для паделу на розмір ручки дивитись не треба.
Ознаки, що розмір не той
- Ракетка провертається в руці на ударі, і ви несвідомо стискаєте її сильніше — ручка замала або зношений грип.
- Болить передпліччя або зовнішня сторона ліктя після гри — класична ознака зайвої напруги хвату.
- Не виходить закрутити м’яч, удари виходять плоскими — завелика ручка не дає кисті відпрацювати.
- Мозолі в основі пальців — ручка завелика, і ви тримаєте її не всією долонею.
Що ще перевірити
Точні таблиці конкретної моделі є на сторінці кожної ракетки у блоці «Розмірна сітка» — виробники трохи розходяться в міліметрах, тому орієнтуйтесь на них. Якщо ви ще тільки обираєте раму, спершу подивіться гайд про вагу, баланс і розмір голови, а вже потім підбирайте ручку — вона уточнює вибір, а не задає його. Весь асортимент — у розділі тенісних ракеток.
